Beberapa pendekatan boleh dilakukan untuk mengelakkan marah iaitu:-
1. Mengingatkan diri betapa sayangnya Allah kepada kita.
2. Memfokuskan pemikiran kepada akhirat agar kembali ketenangan hati.
3. Mengingatkan diri akan kesan negatif sekiranya kita marah.
4. Ingatkan diri betapa buruknya rupa kita semasa dalam keadaan marah.
5. Mencari punca kemarahan dan kemudian merawatnya.
6. Mengambil wuduk.
7. Meninggalkan tempat atau suasna yang menimbulkan kemarahan.
8. Berbaik sangka dan tidak bersangka buruk dengan orang yang kita marah.
9. Mendiamkan diri dan mengosongkan minda bagi meredakan perasaan marah.
10. Berikan kemaafan.
Ada cara2 lain tak selain daripada cara2 diatas.... Aku ingin keluar dari perasaan marah ini selama2nya...... Ada sesiapa yg sudi nak membantu....????
Tiada ulasan:
Catat Ulasan