Semalam was my appointment 4 physio...
Jam 7.15 pagi dah get ready utk ke sana sbb perjalanan utk ke sana mengambil masa lebih kurang 1 hour... Before that, breakfast roti canai.. lg pun dah lama tul tak makan roti canai...
sampai HSB around 8.30 a.m, dah plan cakap duduk jauh kalau nurse tanya kenapa lambat?? hehe, sbb appointment at 8.00 a.m... daftar n daftar... lepas tu tunggu punya tunggu... lepas sorg2 masuk, my turn x tiba2 lg... my husband sampai tertido2..huhu... smpat la dia tengok2 bilik exercise tu.....
At last, 10.15 a.m my name called.... jumpa dgn physiotherapist, lepas a bit chat about the pain i had, terus masuk bilik No. 1 untuk sesi rawatan........
She look at mt back bone, dan dia ckp muscle sy ni dah keras sgt2... Jadi kena longgar2kan sket... Memang cantik klu pompuan ade lekuk kat atas butt tapi bila terlampau berlekuk @ degree dia da ke dalam sgt it will hurt... dan itu lah yg saya alami... kesakitan ini sudah berlangsung sehingga ke muscle atas (belikat)...... Sia tunjuk cara2 berdiri n cara nak buat house work dgn betul, macmne nak make sure belakang badan kita sentiasa tegak dan x menyakitkan....
The first treatment dia buat, dia letak satu hot pad kat belakang badan untuk melegakan urat saraf belakang n bagi relax mucsle.... Rasa macam dlm sauna plak masa ni... tp kat belakang badan jer... lepas ni nak gi buat full sauna plaks.... hehe....
Lepas around 15 minutes, belakang bdn ni dah berpeluh2.. dia ajar cara2 nak buat back exercise.... ada banyak cara, tp dia ajar sy 5 steps ajer for beginner...
Lepas sume exercise tu, she check me body again... she ask if me getting better or not... of course getting better... heheheh...... and finally, 11.20 a.m my treatment was done.............
Secara keseluruhannya, kita ni mmg kena jaga back bone kita ni, kalau tak nak bongkok 3 dengan lebih cepat... Kena jaga posture badan.... dan mcm2 lagi la.....
Cannot wait to my next appointment, 27 th february........
Tiada ulasan:
Catat Ulasan